A meditação tem o poder de mudar sua vida! (Parte II)

Continuando o post A meditação tem o poder de mudar sua vida! (Parte I), nesse post irei tentar esclarecer mais algumas dúvidas que possam surgir e me aprofundar ainda mais na importância da meditação.

• Não consigo meditar sem que eu comece a pensar nos meus problemas, o que posso fazer?

Antes de tudo eu gostaria de falar sobre o que ensina o autor Eckhart Tolle em seu livro O Poder do Agora, ele ensina que os "problemas" que ficam rondando nossas mentes na verdade não existem, ele afirma que o que existem em nossas vidas são situações que podem ou não ser resolvidas, se podem ser resolvidas então não temos motivos para ficarmos pensando nelas, e se não podem ser resolvidas também não temos motivos para pensar naquilo. Pensar em algum problema não resolve o problema. Pensar em algo que não pode ou não será resolvido naquele momento só te trará angústia.
Se for o caso pergunte a si mesmo "Está acontecendo algo nesse momento que eu possa ou deva resolver?", se estiver resolva, se não estiver não há com que se preocupar. Esteja relaxado e fique no Agora!

Meditar é ficar no Agora, por isso são indicados aqueles exercícios de que eu falei no primeiro post, pra que você possa sentir seu corpo e ficar presente.

• Eu não penso nos problemas mas não consigo ficar sem pensar em coisas aleatórias, o que faço?

Os pensamentos, as historinhas e conversas mentais criadas servem apenas para te tirar do momento presente, porém não é exatamente um problema pensar durante a meditação, o problema é quando você permite que um pensamento leve a outro e a outro e te tire do momento presente. Pensamentos aleatórios surgirão durante a meditação, por isso é importante saber deixar com que eles apenas passem, sem se identificar com a ideia, sem julgá-los como bons ou maus pensamentos, apenas observar que aquilo é um pensamento.

Observar os pensamentos te levará aos poucos a silenciar a mente (se tornará cada vez mais fácil); entenda que silenciar sua mente não é se tornar um ser inanimado, é apenas não se deixar cair em um labirinto sem fim de pensamentos, é conseguir ficar com a mente limpa; dessa forma você estará permitindo que seu Eu superior e inteligência espiritual venham à tona. 

Todas as respostas se encontram dentro de você. Todas! Por isso é importante saber silenciar a mente para ouví-las. Você pode lançar uma pergunta a si mesmo como "Por que eu não gosto de determinada coisa?" ou "Por que eu ajo de determinada forma?" e entrar em meditação com a mente silenciada, as respostas estarão dentro de você! As meditações poderão ser os minutos mais ricos do seu dia e te levarão a avançar sempre mais.

Também é verdadeiro afirmar que a vida é uma meditação porque se você conseguir ficar no Agora, observando seus próprios pensamentos e reações diante do que acontece você poderá encontrar respostas sobre si mesmo. Isso te ajudará a se autoconhecer, curar aspectos de sua personalidade e viver em grande paz e serenidade.

Pratiquem e se tornará cada dia mais fácil e gratificante!

Bem, acho que isso é o que eu posso passar sobre o tema no momento. Gratidão a todos os que leram e lerão o post, boa meditação e contem comigo! 

A meditação tem o poder de mudar sua vida! (Parte I)

Por experiência própria digo que a meditação tem o poder de mudar vidas. Eu deixei de fazer uma hora semanal de terapia pra fazer uma hora diária de meditação, e pude me despedir da minha terapeuta, agradecendo por toda a ajuda que ela pôde me oferecer até então, depois de perceber que todas as respostas que eu buscava se encontravam dentro de mim e que agora eu não precisava mais da ajuda dela para encontrá-las; a meditação seria agora minha auxiliar.

Quando eu quis começar a meditar algumas dúvidas surgiram, e eu tive quem pudesse me ajudar; pensando então nas dificuldades que se pode ter pra iniciar a prática eu abordarei alguns pontos de dúvidas que podem surgir e o que eu posso aconselhar.

• O ideal é que você se sente confortavelmente em uma cadeira ou colchonete no chão e mantenha suas mãos relaxadas sobre os joelhos ou pernas, procure ficar em um lugar onde não haja interferência de pessoas, ruídos, animais. Você pode experimentar colocar alguma música relaxante também (em um post futuro colocarei dicas de músicas e grupos musicais que auxiliam na meditação). Se existisse uma regra pra meditação essa regra seria: relaxe!

• Existem alguns "exercícios" que você pode fazer durante a meditação que poderão te ajudar a manter-se presente:

Chakras: nossos centros de energia

1. Você pode levar sua atenção a sua própria respiração, respire vagarosamente, sinta o ar entrando e enchendo o seu peito. Você pode ler mais sobre essa respiração, conhecida como respiração diafragmática aqui.
2. Você pode levar sua atenção a cada um dos seus chakras, que são nossos vórtices de energia (como na imagem ao lado) começando pelo vermelho lá embaixo e indo até o violeta passando por cada um deles sentindo toda a energia e calor que existe neles. "Cada chakra tem suas ações emocionais e espirituais específicas, exercendo ligação entre os órgãos, as glândulas, os centros nervosos do corpo e as forças vitais que animam o corpo físico"
3. Você pode entoar mantras ou palavras que te tragam sensações de paz e bem-estar. (Mantras são sílabas ou palavras ditas ou entoadas repetidas vezes como orações.)

•    Não consigo ficar muito tempo meditando, e agora?

--Não tem problema se no começo você não conseguir ficar mais do que dez ou quinze minutos meditando, afinal, é algo com o que seu corpo ainda não está acostumado a fazer, não desista, com a prática será mais fácil ficar cada vez mais tempo em meditação.

• Existe um tempo certo para ficar meditando?

--Não, você deve ficar o quanto você sentir que seja necessário, a meditação deve ser agradável de se fazer, não deve ser uma penitência, ela deve ser praticada para te ajudar e trazer melhorias na sua vida.



Continua no próximo post...

Boas vindas e Agradecimentos!

Sejam muito bem-vindos ao meu blog!

Eu sou a Lívia, tenho 20 anos, tenho buscado trilhar um caminho voltado para a espiritualidade, um caminho de entrega a Deus desde o meu "despertar" em outubro de 2012 quando estive pela primeira vez no Templo da Auto-realização (espaço fundado pelo meu Mestre Espiritual Samuel Bellisimo em  abril do mesmo ano). Tenho muito a agradecer ao Samuel e a todos meus irmãos que também trilham esse caminho e que tanto me ensinaram nesse curto tempo, sou eternamente grata a todos. Grande parte do que eu vivenciei e poderei dividir com aqueles que vierem a ler esse blog foi graças à enorme ajuda, paciência e amor do meu mestre Samuel e de meus irmãos de caminhada que puderam dividir o conhecimento Divino deles comigo.

Nesse blog eu vou falar um pouco do que já trilhei e do que já vivenciei buscando auxiliar os que chegarem até aqui. Eu, hoje, após meses de meditação e vivências descobri e continuo descobrindo a Centelha Divina que existe em mim, e que me conduzirá a escrever de forma a auxiliar aqueles que necessitam, hoje me sinto pronta para ouvir minha voz interior e falar.

Gratidão e, novamente, sejam bem-vindos!